Статья описывает программы тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется уделить внимание базовым упражнениям, делать тренировки интенсивными и не дольше 45 минут. Для мезоморфов подходит трехдневная сплит программа с изолирующими упражнениями и количеством подходов на одну мышечную группу 6-8, количество повторений 8-12.

Статья описывает 7 отличий между профессионалом и середняком. Основные принципы профессионала - постоянное обучение, ориентация на фундамент и установление стандартов в работе. Профессионалы также умеют работать в команде, умеют принимать риски, умеют находить решения и не боятся делать ошибки. Все эти качества помогают им достигать успеха в продвижении в Google.

Статья рассказывает о том, что длительный и тяжелый труд не всегда приводит к успеху, а может негативно сказаться на здоровье и отношениях. Исследования показывают, что люди, работающие более 11 часов в день, имеют высокий риск сердечных заболеваний и депрессии. Статья предлагает ряд советов, как работать меньше и успевать больше, сохраняя при этом здоровье и личную жизнь.

Система Табата - это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки, который помогает быстро и эффективно сжигать жир и увеличивать функциональные возможности. В статье описывается, как работает система Табата, как ее использовать и как увеличивать нагрузки на тренировках. Также рассматривается разница между жиросжиганием и общеразвивающей тренировкой для ускорения метаболизма.